Bolí vás často chrbát? Tento problém vyrieši pilates

„Pilatesove cvičenia predstavujú originálny koncept cvičenia, ktorý aktivuje nielen povrchové, ale aj hlboké svaly,“ vysvetľuje MUDr. Kazimír a ďalej upresňuje, že „cviky sú navrhnuté neobvyklým spôsobom a precvičujú nielen chrbát či brucho, ale aj končatiny a panvové dno. Spolu s nácvikom dýchania sa zlepší kapacita hrudníka a do pľúc sa dostane pri bežných aktivitách viac kyslíka.“

Aké cviky pilates nám pomôžu posilniť chrbát? 

Máme pre vás niekoľko trikov, ako si uvoľniť chrbát počas náročného dňa v kancelárii, keď sa neustále hrbíme za počítačom. Videá vám ukážu nenáročné a ľahké pilatesove cviky, ktoré môžete vykonávať napríklad aj priamo v kancelárii. Po ich precvičení sa vám stuhnuté svaly uvoľnia a budete sa cítiť lepšie.

https://www.youtube.com/watch?v=9Z86kxaEpmI